- 2022-10-24 自律第 82 天！ 俯卧撑 2*15 | 组合弯举 2*8 | 拉伸
- 2022-10-23 自律第 81 天！ 休息日
- 2022-10-22 自律第 80 天！ 篮球
- 2022-10-21 自律第 79 天！ 篮球
- 2022-10-20 自律第 78 天！ 篮球 | 澳式引体 2*15 | 屈臂伸 1*10 | 拉伸
- 2022-10-19 自律第 77 天！ 跑步 3 km | 澳式引体 2*15 | 屈臂伸 1*10 | 拉伸
- 2022-10-18 自律第 76 天！ 篮球 | 拉伸
- 2022-10-17 自律第 75 天！ 跑步 3 km | 拉伸
- 2022-10-16 自律第 74 天！ 篮球 跑步 3 km | 拉伸
- 2022-10-15 自律第 73 天！ 俯卧撑 2*18 | 拉伸
- 2022-10-14 自律第 72 天！ 休息日
- 2022-10-13 自律第 71 天！ 羽毛球
- 2022-10-12 自律第 70 天！ 篮球
- 2022-10-11 自律第 69 天！ 羽毛球
- 2022-10-10 自律第 68 天！ 篮球
- 2022-10-09 自律第 67 天！ 俯卧撑 2*18 | 拉伸
- 2022-10-08 自律第 66 天！ 直举腿 2*10 | 超人式 2*20 | 侧平板支撑 2*50s | 拉伸
- 2022-10-07 自律第 65 天！ 深蹲 2*50 | 提踵 2*40 | 活动踝关节（顺 & 逆时针）2*15 | 勾脚尖 2*20 | 拉伸
- 2022-10-06 自律第 64 天！ 俯卧撑 2*17 | 组合弯举 2*8 | 拉伸
- 2022-10-05 假期已结束# 休闲羽毛球
- 2022-10-04 假期已结束# 约会第四天 😊
- 2022-10-03 假期第三天！ 假期 happy time | 游玄武湖！
- 2022-10-02 假期第二天！ 假期 happy time | 游牛首山！
- 2022-10-01 国庆节快乐！ 假期 happy time | 见面成功！
- 2022-09-30 自律第 63 天！ 休息日
- 2022-09-29 自律第 62 天！ 预习 😊 作业 😊 上课 😊
引体 3 | 宽距引体 2 | 反手窄距引体 3 | 窄距澳式引体 2*10 | 屈臂伸 2*10 | 拉伸 - 2022-09-28 自律第 61 天！ 引体 3 | 宽距引体 2 | 反手窄距引体 3 | 窄距澳式引体 2*10 | 屈臂伸 1*10 | 拉伸
- 2022-09-27 自律第 60 天！ 引体 3 | 宽距引体 2 | 反手窄距引体 3 | 窄距澳式引体 2*10 | 直举腿 2*10 | 超人式 2*30 | 侧平板支撑 2*40s | 顶桥 2*5 | 拉伸
- 2022-09-26 自律第 59 天！ 休息（髌骨附近运动损伤）
- 2022-09-25 自律第 58 天！ 作业 😊
跑步 3km 引体 3 | 宽距引体 2 | 反手窄距引体 3 | 窄距澳式引体 2*10 | 深蹲 1*50 | 拉伸 - 2022-09-24 自律第 57 天！ 羽毛球 3h 篮球 1h 引体向上 5 | 澳式引体 2*10
- 2022-09-23 自律第 56 天！ 跳绳 300 俯卧撑 2*20 | 组合弯举 2*8 | 屈臂伸 1*10 | 拉伸
- 2022-09-22 自律第 55 天！ 羽毛球 5h
- 2022-09-21 自律第 54 天！ 羽毛球 跳绳 300 直举腿 2*10 | 超人式 2*30 | 侧平板支撑 2*40s | 顶桥 2*5 | 拉伸
- 2022-09-20 自律第 53 天！ 预习 😊 作业 😊 上课 😊
篮球 跳绳 200 拉伸 - 2022-09-19 自律第 52 天！ 篮球 跳绳 200 深蹲 2*50 |台阶提踵 2*20 | 拉伸
- 2022-09-18 自律第 51 天！ 羽毛球 俯卧撑 2*15 | 组合弯举 2*6 | 拉伸
- 2022-09-17 自律第 50 天！ 篮球
- 2022-09-16 自律第 49 天！ 引体向上 2*1 | 双杠曲臂伸 2*10 | 直举腿 2*10 | 超人式 2*30 | 侧平板支撑 2*40s | 顶桥 2*5 | 拉伸
- 2022-09-15 自律第 48 天！ 羽毛球 深蹲 2*50 | 拉伸
- 2022-09-14 自律第 47 天！ 俯卧撑 4*15 | 组合弯举 2*10 | 拉伸
- 2022-09-13 自律第 46 天！ 直举腿 2*10 | 超人式 2*30 | 侧平板支撑 2*40s | 平板支撑 1'30 | 顶桥 2*5 | 拉伸
- 2022-09-12 自律第 45 天！ 羽毛球
- 2022-09-11 中秋假期第二天
- 2022-09-10 中秋节快乐！ 骑行 12 km
- 2022-09-09 自律第 44 天！ 深蹲 2*50 | 台阶提踵 2*20 | 活动踝关节（顺 & 逆时针）2*15 | 勾脚尖 2*15 | 拉伸
- 2022-09-08 自律第 43 天！ 组合弯举 2*10 | 侧平举 2*20
- 2022-09-07 自律第 42 天！ 篮球
- 2022-09-06 自律第 41 天！ 远眺 5min 羽毛球 拉伸
- 2022-09-05 自律第 40 天！ 远眺 5min 深蹲 2*50
- 2022-09-04 自律第 39 天！ 远眺 5min 篮球 拉伸
- 2022-09-03 自律第 38 天！ 远眺 5min 羽毛球 俯卧撑 4*15 | 拉伸
Ubuntu 进阶使用学习 - 2022-09-02 自律第 37 天！ 直举腿 2*10 | 超人式 2*20 | 侧平板支撑 2*30s | 顶桥 2*5 | 拉伸
- 2022-09-01 自律第 36 天！ 深蹲 3*50
- 2022-08-31 自律第 35 天！ 篮球 俯卧撑 3*15&1*13
- 2022-08-30 自律第 34 天！ wet篮球
- 2022-08-29 自律第 33 天！ 快乐篮球
ROS 学习 - 2022-08-28 返校
- 2022-08-27 准备返校
- 2022-08-26 自律第 32 天！ 直桥 2*40
MATLAB 学习 - 2022-08-25 自律第 31 天！ 深蹲 2*50 | 提踵 1*50
MATLAB 学习 - 2022-08-24 自律第 30 天！ 俯卧撑 4*15 | 组合弯举 2*20 | 侧平举 2*10
MATLAB 学习 - 2022-08-23 自律第 29 天！ 直桥 2*40
- 2022-08-22 自律第 28 天！ 深蹲 2*50 | 提踵 2*50
MATLAB 学习 - 2022-08-21 自律第 27 天！ 俯卧撑 2*15 | 组合弯举 2*20 | 侧平举 2*10
MATLAB 学习 - 2022-08-20 自律第 26 天！ 直桥 2*40 | 举腿 2*10
MATLAB 学习 - 2022-08-19 约会
- 2022-08-18 自律第 25 天！ 深蹲 2*50
优化博客 - 2022-08-17 自律第 24 天！ 俯卧撑 4*12 | 组合弯举 1*20 | 侧平举 1*10
优化博客 - 2022-08-16 自律第 23 天！ 直桥 2*40 | 蛙举腿 2*13
优化博客 - 2022-08-15 自律第 22 天！ 深蹲 2*50 | 提踵 2*50
MATLAB 学习 - 2022-08-14 自律第 21 天！ 俯卧撑 4*12 | 组合弯举 1*20 | 侧平举 1*10
MATLAB 学习 - 2022-08-13 自律第 20 天！ 篮球 & 羽毛球
MATLAB 学习 - 2022-08-12 自律第 19 天！ 直桥 2*40 | 蛙举腿 2*10
ROS 学习 - 2022-08-11 自律第 18 天！ 深蹲 2*50 | 提踵 2*50
MATLAB 学习 - 2022-08-10 自律第 17 天！ 指尖墙壁俯卧撑 1*50 俯卧撑 4*11 组合弯举 2*20 侧平举 1*10
- 2022-08-09 自律第 16 天！ 羽毛球练习 直桥 2*40
- 2022-08-08 自律第 15 天！ 深蹲 3*30 | 提踵 2*50
- 2022-08-07 自律第 14 天！ 俯卧撑 4*11 | 组合弯举 2*14 | 侧平举 2*10
ROS学习 - 2022-08-06 自律第 13 天！ 羽毛球单&双 直桥 2*20 | 蛙举腿 2*10
ROS学习 - 2022-08-05 自律第 12 天！ 挥拍练习 半深蹲 2*50 | 提踵 4*50
ROS学习 - 2022-08-04 自律第 11 天！ 俯卧撑 3*11 | 组合弯举 20
ROS学习 - 2022-08-03 自律第 10 天！ 直桥 2*20 | 蛙举腿 2*10 原地运球 30min
- 2022-08-02 自律第 9 天！ 挥拍练习 半深蹲 2*50 | 提踵 4*40 | 坐姿负重提踵 1*50
- 2022-08-01 自律第 8 天！ 俯卧撑 2*10 | 平卧屈举腿 1*8 | 组合弯举 20
ROS 学习 - 2022-07-31 自律第 7 天！ 半深蹲 1*50 | 侧平举 20
ROS 学习 - 2022-07-30 自律第 6 天！ 俯卧撑 2*10 | 半深蹲 1*50 | 提踵 2*40 羽毛球单&双 2h
ROS 学习 - 2022-07-29 约会
- 2022-07-28 自律第 5 天！ 俯卧撑 2*10 | 深蹲 2*30 | 短桥 2*50 | 提踵 2*40 | 组合弯举 20
ROS 学习 - 2022-07-27 自律第 4 天！ 羽毛球单打 3h
ROS 学习 - 2022-07-26 自律第 3 天！ 俯卧撑 2*10 | 深蹲 2*20 | 短桥 2*30 | 提踵 4*40 | 侧平举 10 原地运球 5min
ROS 学习 - 2022-07-25 自律第 2 天！ 手指墙壁俯卧撑 2*25 | 折刀深蹲 2*20 | 短桥 2*25 | 提踵 4*25 | 组合弯举 20 原地运球 20min
- 2022-07-24 自律第 1 天！ 墙壁俯卧撑 3*50 | 肩倒立深蹲 1*10 | 短桥 2*10 | 直腿扭转式 20s